C’est le dernier livre paru du Dr David O’HARE, sûrement pas le dernier. Véritable guide de cohérence cardiaque pour les enfants, ce livre donne toutes les clés pour introduire la cohérence cardiaque chez l’enfant. Il s’adresse aux parents, enseignants et éducateurs.
          La cohérence cardiaque est une respiration rythmée qui offre de multiples ressources. Elle aide l’enfant à devenir plus calme, à se recentrer, elle augmente l’attention, la confiance en soi bref elle favorise la résilience : l’enfant qui est régulièrement en cohérence cardiaque est plus enclin à être autonome et rebondir en toutes situations.
          Après un court chapitre qui explique le principe de la cohérence cardiaque (bases physiologiques, psychologiques et émotionnelles), David O’Hare expose les spécificités de cette technique chez l’enfant.
          Il propose 40 respiroutines : le calme papillon, le cœur à deux bras, le feu d’artifice, le cercle de l’amitié, le moulin à vent…, des exercices brefs, simples et ludiques qui permettent à l’adulte de guider la respiration de l’enfant et de le placer en cohérence.
          L’adulte peut jongler avec ces respiroutines selon les situations : peur du noir, soucis, anxiété, mal au ventre, insomnie… Certaines sont conçues pour être pratiquées en groupe, avec une classe par exemple.
          L’enfant pourra ensuite s’approprier ces respiroutines lorsqu’il sera seul.

          Un vrai chef-d’oeuvre,  à mettre dans les mains de toutes personnes ayant des enfants ou travaillant avec des enfants.