La préparation mentale du sportif :
"En quête de performance..."
La préparation mentale a pour objectif d’accompagner les personnes souhaitant optimiser leurs performances sportives tout en préservant leur bien-être, leur plaisir.
En quête de performance implique d’être en capacité de mobiliser l’ensemble des ses facultés physiques et mentales à un moment donné et dans un but précis. Cela nécessite une très bonne connaissance de soi et un entraînement des habiletés mentales de la performance.
Cet accompagnement va permettre de développer certaines habiletés mentales par l’apprentissage de techniques spécifiques.
Ainsi, en s’entraînant à pratiquer ces techniques, ces outils tous les jours, à l’entraînement, l’athlète va se les approprier, les intégrer, les automatiser, et pourra les utiliser de manière efficace lors de situations de compétition.
Les 12 habiletés mentales
Les habiletés mentales renforcées par la préparation mentale se subdivisent en trois catégories :
– Les habiletés de base sont indispensables au meilleur état mental de performance. Elles regroupent des indicateurs comme l’établissement de buts, la confiance, la motivation, l’engagement.
Elles régulent la performance et constituent le socle d’autres habiletés.
– Les habiletés psychosomatiques sont importantes pour évaluer et réguler le niveau d’énergie mobilisé par le sportif. Il s’agit de la variation de l’éveil physiologique, physique et psychique.
Elles concernent les réactions au stress, le contrôle de la peur, la relaxation, l’activation.
– Les habiletés cognitives dépendent de processus de réflexion et de pensée. On y distingue la concentration, le contrôle des distractions, l’imagerie, la pratique mentale, la planification (préparation) des compétitions.
L'accompagnement
Un accompagnement personnalisé...
Ma démarche en suivi de préparation mentale s’articule en plusieurs étapes :
- Une prise de contact (séance 0 offerte – 30 mn env. ) : Ecoute, analyse de la demande, exposition de ma démarche, cadre de travail, déontologie, …
- Hypothèse de travail : Entretien, passation de tests, questionnaires, …
- Programmation, suivi : Objectifs définis, apprentissage des techniques et mise en application sur terrain (vie de tous les jours, entrainements et compétitions)
- Evaluation : Evaluation du suivi , révision si besoin, et réadaptation, …
- Bilan : Bilan de l’accompagnement, projection futur …
En bonus
Lors de tous mes suivis sportifs,
je vous propose l’appli Mentalplus afin de garder contact et de consulter à souhait les comptes rendus, les fiches et séances personnalisées, les séances audios , répondre aux questions posées,…
Application que tu pourras consulter sur ton téléphone portable, tablette ou ordinateur.
Séance individuelle :
- Adultes et adolescents (me contacter )
Suivi :
- Sur 3 mois , 6 mois, 1 an,… (me contacter )
– A domicile ( frais de déplacement en sus ) et sur les lieux de pratique sportive.
– En Bureau privé.
– Ou par visio.
Entre 1h00 et 1h15
- Ecoute
- Bienveillance
- Confidentialité
- Co-construction
- Ouverture d’esprit
- Authenticité
- Respect
- Plaisir
Centre de formation : intervenir sur un public en formation.
Savoir-être : Mieux communiquer, Gestion du stress, Se connaître, Communication en situation conflictuelle, …