La Méditation
La méditation consiste à s’entraîner à maintenir son attention afin d’ empêcher son esprit de se laisser emporter par les pensées qui arrivent sans cesse. Avoir des pensées c’est tout à fait normal!!!
Pratiquer la méditation, c’ est pratiquer le lâcher-prise où l’on accepte que les pensées défilent sans y accrocher.
Il existe différents type de méditation, personnellement je pratique la méditation de pleine conscience.
- Améliore les sentiments positifs : joie, enthousiasme, fierté, etc…
Selon les chercheurs, la méditation favorise l’activité cérébrale des zones associées aux sentiments positifs tout en inhibant celles reliées à l’anxiété et aux sentiments négatifs.
- Améliore les capacités de concentration et d’attention
La pratique régulière permet de rester longtemps et efficacement concentré sur une tâche ou sur un problème à résoudre.
- Réduit le stress et l’anxiété
- Améliore le système immunitaire
et bien d’autre bienfaits…
Ce n’est pas moi qui le dit mais la science!!!!